NEW ретрит PROчувствуй


Тишина ума
Приэльбрусье
ПРОГРАММА
NEW ретрит PROчувствуй


Тишина ума




Приэльбрусье
ПРОГРАММА

5 дней программы

48.000 ₽

7 — 11 июня
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА

Ретрит «Тишина ума» — это 5-дневное погружение в природу, медитативные практики и самоисследование в горах Приэльбрусья. Он задуман как трансформационный опыт, где участники через взаимодействие с местами силы, физическую активность и глубокую внутреннюю работу учатся:

1. Инструменты для работы с эмоциями и умом:
Эмоциональная гигиена — распознавание, принятие и трансформация эмоций (страх, гнев, тревога) без подавления.
4 буддийских вопроса — алгоритм для принятия решений, помогающий отличить истинные желания от навязанных.

Практики осознанности — развитие навыка наблюдения за мыслями, а не идентификации с ними.

2. Физическое и энергетическое обновление:
Цифровой детокс — 5 дней без соцсетей и новостей для восстановления нервной системы.
Горные трекинги (2000–2500 м) — воздух, активность и медитации улучшат сон и энергию.
3. Ясность в целях и ценностях:
Диалоги с природой — понять истинные желания.
Рефлексия в местах силы (гора Уллу-Тау) — выявить ограничения.
Медитация у озера Донгузорун — сформировать личное намерение на ближайшие месяцы.
4. Контакт с собой и природой:
Трекинги и практики — гармония с природой, а не борьба.
Красота Приэльбрусья — вдохновение для творчества и решений.
Что ты получишь?
ВЕДУЩИЕ РЕТРИТА
  • СВЕТЛАНА РАЙСКАЯ

    Наставник в школе мышления, ведущая ретритов PROчувствуй. Эксперт по биологическому проживанию эмоций.

  • ПАВЛИНА САМБУР

    Художник, наставник, буддист, более 7 лет помогает людям выйти за рамки представлений о себе и прийти к сердцу.

  • НАТАЛИЯ ЯГУШОВА

    Консультант-конфликтолог, ментор-наставник. Работаю с людьми в формате тренингов, семинаров, индивидуальных сессий 10 лет.

Кому подойдет?

  1. Тем, кто чувствует выгорание и хочет перезагрузки вдали от цивилизации.
  2. Ищущим баланс между действием и созерцанием (трекинг + медитации).
  3. Желающим понять свои истинные желания через диалог с природой и группой.
Записаться
ТРЕКИНГ В ГОРАХ ПРИЭЛЬБРУСЬЯ
— это прогулки по живописным маршрутам, где каждый поворот открывает новые горизонты и наполняет ощущением безграничной свободы. Здесь, среди величественных горных пейзажей и свежего воздуха, не нужны специальные навыки, чтобы почувствовать мощь и красоту природы. Наши маршруты дарят не только силу и вдохновение, но и редкую возможность отдохнуть душой, впитать спокойствие гор и зарядиться энергией для новых свершений.
ОЗЕРО ДОНГУЗОРУН-КЕЛЬ
Высокогорное озеро, спрятанное среди скал. Вода — прозрачная, холодная, с оттенком бирюзы. Вокруг — крутые каменные стены и снежные вершины. Здесь чувствуется настоящая тишина гор
Горное ущелье, снизу – хвойные леса, выше – ледники и вершины. Впадает в Баксан, создавая великолепные виды.
В ущелье прячется небольшое ледниковое озеро с кристально чистой водой и редкой форелью, занесённой в Красную книгу.
Ущелье Адыл-Су
Ущелье Ирик-Чат
Широкая долина с мягкими склонами, цветущими лугами и кристально чистой рекой. Идёшь — и с каждой ступенью открывается всё больше простора, пока не окажешься у ледников и перевалов, где начинается другой мир
Один из самых красивых горных каньонов Приэльбрусья. Узкая дорога, река, обрывы, вековые сосны. Над всем этим возвышается Уллу-Тау — священная снежная вершина, притягивающая взгляд и дух
Ущелье Адыр-Су и гора Уллу-Тау
КУДА МЫ ПОЙДЕМ И ЧТО УВИДИМ
После ретрита «Тишина ума» ты увезешь с собой не только яркие впечатления от гор, но и практические инструменты, а также внутренние состояния, которые помогут тебе в повседневной жизни.
ПРОГРАММА
С 7 по 11 июня
Записаться

→ физическую активность,

→ работу с подсознанием,

→ контакт с местами силы.

Это не просто отдых в горах,
а путешествие внутрь себя через:

  1. Снизится уровень тревожности — вместо «автопилота» появится осознанный выбор.
  2. Появится привычка регулярно практиковать медитацию даже в городе (хотя бы 5−10 минут в день).
  3. Возникнет смелость действовать в согласии со своими ценностями, а не ожиданиями других.
Что изменится в твоей жизни?
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Записаться
Есть вопросы или хотите
забронировать место?

Свяжитесь с нашим администратором — мы с радостью ответим
на все ваши вопросы, расскажем детали программы
и поможем оформить заявку.

Администратор
Telegram: @prochuvstvui_admin