NEW ретрит PROчувствуй


Раскрой свою силу
Приэльбрусье
ПРОГРАММА
NEW ретрит PROчувствуй


Раскрой свою силу




Приэльбрусье
ПРОГРАММА
  • 5 дней программы
  • 48.000 ₽
  • С 7 по 11 июня
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА
ОТ СВЕТЛАНЫ РАЙСКОЙ И ПАВЛИНЫ САМБУР

Ретрит «Раскрой свою силу» — это 5-дневное погружение в природу, медитативные практики и самоисследование в горах Приэльбрусья. Он задуман как трансформационный опыт, где участники через взаимодействие с местами силы, физическую активность и глубокую внутреннюю работу учатся:

1. Соединяться с природой и собой
— Трекинги к уникальным локациям (Песчаные замки, гора Уллу-Тау, озеро Донгузорун) — не просто прогулки, а практики осознанности в диких ландшафтах Кавказа.
— Медитации на закате, чтобы услышать свой внутренний голос без «шума» повседневности.
2. Работать с умом и эмоциями
— Групповые занятия посвящены ключевым темам:
→ «Природа ума и сердца» — как отличить навязанные мысли от истинных желаний.
→ «Эмоции vs. чувства» — техники экологичного проживания сложных состояний.
→ «4 буддийских вопроса» — инструменты для принятия решений в согласии с собой.
3. Перезагрузиться через места силы
— Гора Уллу-Тау («Великая гора») — по легендам, место рождения человечества. Здесь участники работают с намерениями и ресурсными состояниями.
— Озеро Донгузорун у подножия ледника — практики «очищения» от токсичных установок.
ВЕДУЩИЕ РЕТРИТА
  • СВЕТЛАНА РАЙСКАЯ

    Наставник в школе мышления,

    ведущая ретритов PROчувствуй.

    Эксперт по биологическому

    проживанию эмоций.

  • ПАВЛИНА САМБУР

    Художник, наставник, буддист,

    который более 7 лет помогает людям

    выйти за рамки представлений

    о себе и прийти к сердцу

Кому подойдет?

  1. Тем, кто чувствует выгорание и хочет перезагрузки вдали от цивилизации.
  2. Ищущим баланс между действием и созерцанием (трекинг + медитации).
  3. Желающим понять свои истинные желания через диалог с природой и группой.
Записаться
ТРЕКИНГ В ГОРАХ ПРИЭЛЬБРУСЬЯ
— это прогулки по живописным маршрутам, где каждый поворот открывает новые горизонты и наполняет ощущением безграничной свободы. Здесь, среди величественных горных пейзажей и свежего воздуха, не нужны специальные навыки, чтобы почувствовать мощь и красоту природы. Наши маршруты дарят не только силу и вдохновение, но и редкую возможность отдохнуть душой, впитать спокойствие гор и зарядиться энергией для новых свершений.
После ретрита «Раскрой свою силу» ты увезешь с собой не только яркие впечатления от гор, но и практические инструменты, а также внутренние состояния, которые помогут тебе в повседневной жизни. Вот что ты получишь:

1. Инструменты для работы с эмоциями и умом

— Техники «эмоциональной гигиены» — как распознавать, принимать и трансформировать страх, гнев, тревогу без подавления.

— 4 буддийских вопроса — алгоритм для принятия решений, который помогает отделять истинные желания от навязанных обществом или страхами.

— Практики осознанности — навык «замедляться» и наблюдать за потоком мыслей, а не быть их заложником.



2. Физическое и энергетическое обновление

— Детокс от цифрового шума — 5 дней без соцсетей и новостей восстановят ресурс нервной системы.

— Заряд энергии от трекингов на высоте 2000−2500 метров: горный воздух, активность и медитации улучшат сон и повысят тонус.


3. Ясность в целях и ценностях

— Ответы на вопросы:

→ «Чего я хочу на самом деле?» (благодаря диалогам с природой и тишине).

→ «Что меня ограничивает?» (через рефлексию в местах силы, таких как гора Уллу-Тау).

— Личное намерение, сформулированное во время медитаций у озера Донгузорун, — компас для ближайших месяцев.


4. Глубокий контакт с собой и природой

— Опыт «тишины ума» — через медитации в горах участники научатся находить внутреннюю опору даже в хаосе города.

— Чувство единства с природой — трекинги и практики помогут видеть жизнь как поток, а не борьбу.

— Вдохновение от красоты Приэльбрусья — ресурс для творчества и смелых решений.


5. Сообщество и поддержка

— Круг единомышленников — возможность остаться в чате выпускников, делиться опытом и мотивацией.

— Доступ к дополнительным материалам (аудиомедитации, конспекты занятий) для закрепления результатов.

РАСПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ
С 7 по 11 июня
Записаться
Это не просто
отдых в горах,
а путешествие
внутрь себя через:

→ физическую активность,

→ работу с подсознанием,

→ контакт с местами силы.

Что изменится в твоей жизни?

  1. Снизится уровень тревожности — вместо «автопилота» появится осознанный выбор.
  2. Появится привычка регулярно практиковать медитацию даже в городе (хотя бы 5−10 минут в день).
  3. Возникнет смелость действовать в согласии со своими ценностями, а не ожиданиями других.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Записаться
Есть вопросы или хотите забронировать место?

Свяжитесь с нашим администратором — мы с радостью ответим
на все ваши вопросы, расскажем детали программы
и поможем оформить заявку.

Администратор
Telegram: @prochuvstvui_admin