Ретрит PROчувствуй

МЕНТАЛЬНОЕ
&
ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
7 дней восстановления ума, тела и сердца в горах
Записаться
осталось 15 мест

Взрослая программа 72.000 ₽

15 - 21 июля
Стоимость детской программы:
6-10 лет 45000
10-14 лет 55000
Авторская программа от Наталии Голубевой
и Юлии Чайковской в Приэльбрусье

«Как мы мыслим — так мы и существуем»

Каждая наша мысль создаёт химическую реакцию в теле — страх напрягает мышцы, радость наполняет энергией, тревога нарушает сон. Когда мы годами носим одни и те же мыслительные шаблоны, они буквально «вплетаются» в нашу физиологию, формируя хронические процессы в теле или здоровье.

ВЕДУЩИЕ РЕТРИТА
  • Наталия Голубева
    Наставник в Академии мышления
    и в школе Женщины Будущего.
    Мастер сердечной медитации
  • Юлия Чайковская
    Психолог-педагог, мастер по
    работе с эмоциями и проводник
    в мир чувств.
    Руководитель проекта «PROчувствуй»
Эта программа для вас, если
  • Вы постоянно чувствуете тревогу «на фоне», даже когда всё вроде хорошо
  • Тело отекает, болит голова, постоянно холодные руки и ноги а врачи говорят: «Вы здоровы»
  • Вам всё равно. Устали, нет сил радоваться, а утро начинается с мысли: «Опять этот день…»
  • Вы живете в состоянии «как будто туман». Депрессия, апатия, пустота — называйте как хотите
Проведите 7 дней в горах под чутким руководством Наталии Голубевой и Юлии Чайковской: неспешные трекинги, сердечные медитации и практики PROчувствуй помогут вам обрести глубокую гармонию тела, ясность ума и доверие жизни.
Записаться
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
ПОСЛЕ 7 ДНЕЙ:
На уровне тела:
• Снижение/полное исчезновение хронических симптомов (головные боли, напряжение в шее и плечах, дискомфорт в ЖКТ и др)
• Улучшение качества сна — засыпание становится быстрее, сон глубже
• Прилив энергии — ощущение лёгкости и бодрости в течение дня
На уровне эмоций:
• Снижение уровня тревожности на 50−70% (по субъективным оценкам участников)
• Умение распознавать и мягко проживать эмоции, не подавляя их
• Освобождение от 2−3 ключевых эмоциональных блоков
На уровне психики:
• Навык останавливать автоматические стрессовые реакции
• Ясность мышления — уменьшение «ментального шума»
• Появление внутреннего баланса — состояние «опоры» в себе
На уровне энергии:
• Восстановление жизненного тонуса — прилив сил и мотивации
• Гармонизация состояния — переход от «качелей» к устойчивости
PROчувствуй — это пространство для тех кто хочет
  • Научиться останавливать бесконечный поток тревожных мыслей.
  • Вырваться из цикла «работа-диван-бессонница»
  • Разрешить себе злиться, грустить, бояться — без чувства вины.
  • Не абстрактные советы, а понять, что работает именно для их тела.
  • Чувствовать себя не «сломанным», а исследователем своего здоровья.
  • Окружение, где не нужно притворяться, что «всё ок».
  • Грамотного, профессионального сопровождения без давления.
Почему это работает?
  • Технология «Прочувствуй" — помогает безопасно освобождать подавленные эмоции и начать мыслить по-новому
  • Горный воздух — естественным образом снижает уровень кортизола
  • Групповая динамика — создаёт поддерживающее пространство для изменений
Записаться
Можно приехать с детьми? Конечно!
Мы создали специальную детскую программу, чтобы родители
могли совмещать своё развитие с заботой о ребёнке.
Программа
“Индейцы в Горах”
Дайте возможность детям открыть глубокую связь с природой через мудрость индейцев в горах Эльбруса!
»
✦ Горы Приэльбрусья — наш храм: Чистый воздух, мощь природы, вызовы, которые закаляют Дух!
✦ Индейская Мудрость — наш кодекс: Учимся великодушию Вождя, смелости Воина, мудрости Старейшин, связи с Землей («Мы принадлежим ей!»).
✦ Настоящие Навыки — наша сила: Добываем огонь, читаем следы, договариваемся с горой, предсказываем погоду!
✦ Команда — наше племя: Дружба, проверенная походами, кострами и совместными победами над трудностями.
Почему эта программа — не просто лагерь, а настоящая трансформация для ребенка?
»
✦ Ответственному отношению ко всему живому
✦ Узнают, как индейцы «разговаривали»
с природой и сотрудничали со стихиями.
✦ Они поймут как сотрудничать с природой, а не бороться с ней.
✦ Уедут с осознанием своей роли в защите хрупкого мира природы и с собственным опытом.
✦ Познают важность великодушия и мудрости, как у индейских вождей.
✦ Прикасаться к силе единства племени.
Юные индейцы научатся:
»
Детская программа по дням:
1 день. День заезда

  • 14.00 встреча в Минеральных Водах. Трансфер.
  • 16.00 Приезд в пос. Эльбрус
  • 17.00 Заселение
  • 18.00 ужин
  • С 19−20.30 Обследование территории, знакомство друг с другом. Встреча на открытой территории дома, на улице.
  • Придумываем название племени, свое новое индейское имя, свое тотемное животное.
  • Разговариваем об индейцах, что знают. Выявляем знания.
  • До 21.30 — Перекус, подготовка ко сну.
2 день

  • 7.00 Подъем
  • 7.30 — 8.00 Зарядка
  • 8.30 Завтрак
  • 9.00 Подготовка к выходу. Выход на тропу Шхельда.
  • Задание: найти на тропе свой Посох.
  • Сбор шишек, разговариваем по стихию земля.
  • Выбираем Сестру и Брата племени на день.
  • Обсуждение, как построить крепкое племя, какими качествами оно должно обладать.
  • Придумываем название клана и тотемных животных. Читаем книгу про индейцев
  • 14.00 Обед
  • 16−18.00 Мастер-Класс «Создание священного Посоха» из палки, камней, шишек, ленточек.
  • 18.00 Ужин.
  • 19−20.00 Свободное время.
  • 20−20.30 Вечерняя свечка, рефлексия. Практика сердца
3 день

  • 7.00 Подъем
  • 7.30 — 8.00 Зарядка
  • 8.30 Завтрак
  • 9.00 подготовка к выходу. Песчаные замки
  • Обсуждает следующую стихию: Вода и Ветер
  • Игры на доверие, командообразование. Задание на день: помогать членам племени на тропе разными способами.
  • 16.00−18.00 Мастер-Класс «Создание ожерелья-оберега» из соленого теста и бусин
  • 21.00 Вечерняя свечка, рефлексия: как помогали друг другу, что почувствовали, какие качества хочется в себе развить, что не хватает.
4 день

  • 7.00 Подъем
  • 7.30 — 8.00 Зарядка
  • 8.30 Завтрак
  • 9.00 подготовка к выходу. Музей Высотского.
  • Обсуждаем следующую стихию: психическая энергия человека.
  • Чтобы договариваться с природой индейцы развивали психическую энергию.
  • Игры на развитие ПЭ.
  • 14.00 Обед
  • 16−18.00 Мастер-Класс «Создание головного убора индейцев» из перышек, ленточек, бусин.
  • 21.00 Вечерняя свечка: поговорить о альпинизме, о горах, зачем ходить в горы.
5 день

  • 7.00 Подъем
  • 7.30 — 8.00 Зарядка
  • 8.30 Завтрак
  • 9.00 подготовка к выходу. Поляна Терскол.
  • Запускаем воздушного змея.
  • 14.00 Обед
  • 16−18.00 Мастер Класс «Создаем священный Тотем племени»
  • 21.00 Вечерняя свечка: как сотрудничать с природой и стихиями, служение природе. Что такое сотрудничество. Какие качества в себе помогали сотрудничать, а какие мешали.
6 день

  • 7.00 Подъем
  • 7.30 — 8.00 Зарядка
  • 8.30 Завтрак
  • 9.00 подготовка к выходу. Гара-баши, высота 3800
  • 14.00 Обед
  • 16−18.00 Мастер-Класс «Фейс Арт. Создаем окрас индейцев»
  • 19−20.00 Подводим итоги. Сначала дети, потом взрослые
  • Проводим ритуал Посвящения, дарим амулеты.
7 день. День отъезда
  • Выезд в Минеральные воды
FAQ
Дополнительная
информация
Отзывы участников ретрита
Здесь можно написать какой-то мини-текст, чтобы было красиво не было пустого пространства
Записаться
Есть вопросы или хотите забронировать место?

Свяжитесь с нашим администратором — мы с радостью ответим на все ваши вопросы, расскажем детали программы

и поможем оформить заявку.


Не откладывайте — оставьте заявку уже сегодня и сделайте шаг к своему вдохновляющему путешествию вместе с PROчувствуй!

Telegram