Ретрит PROчувствуй
МЕНТАЛЬНОЕ
&
ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
МЕНТАЛЬНОЕ
&
ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
7 дней восстановления ума, тела и сердца в горах
- 7 дней программы
- 72.000 ₽
- с 15 по 21 июля
Авторская программа от Наталии Голубевой
и Юлии Чайковской
и Юлии Чайковской
«Как мы мыслим — так мы и существуем»
Каждая наша мысль создаёт химическую реакцию в теле — страх напрягает мышцы, радость наполняет энергией, тревога нарушает сон. Когда мы годами носим одни и те же мыслительные шаблоны, они буквально «вплетаются» в нашу физиологию, формируя хронические процессы в теле или здоровье.
ВЕДУЩИЕ РЕТРИТА
- Наталия Голубева
Наставник в Академии мышления
и в школе Женщины Будущего.
Мастер сердечной медитации
- Юлия Чайковская
Психолог-педагог, мастер по
работе с эмоциями и проводник
в мир чувств.
Руководитель проекта «PROчувствуй»
✦ Вы постоянно чувствуете тревогу «на фоне», даже когда всё вроде хорошо
✦ Тело отекает, болит голова, постоянно холодные руки и ноги а врачи говорят: «Вы здоровы»
✦ Вам всё равно. Устали, нет сил радоваться, а утро начинается с мысли: «Опять этот день…»
✦ Вы живете в состоянии «как будто туман». Депрессия, апатия, пустота — называйте как хотите
эта программа для вас, если
- Проведите 7 дней в горах под чутким руководством Наталии Голубевой и Юлии Чайковской: неспешные трекинги, сердечные медитации и практики PROчувствуй помогут вам обрести глубокую гармонию тела, ясность ума и доверие жизни.
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
ПОСЛЕ 7 ДНЕЙ:
ПОСЛЕ 7 ДНЕЙ:
На уровне тела:
• Снижение/полное исчезновение хронических симптомов (головные боли, напряжение в шее и плечах, дискомфорт в ЖКТ и др)
• Улучшение качества сна — засыпание становится быстрее, сон глубже
• Прилив энергии — ощущение лёгкости и бодрости в течение дня
• Улучшение качества сна — засыпание становится быстрее, сон глубже
• Прилив энергии — ощущение лёгкости и бодрости в течение дня
На уровне эмоций:
• Снижение уровня тревожности на 50−70% (по субъективным оценкам участников)
• Умение распознавать и мягко проживать эмоции, не подавляя их
• Освобождение от 2−3 ключевых эмоциональных блоков
• Умение распознавать и мягко проживать эмоции, не подавляя их
• Освобождение от 2−3 ключевых эмоциональных блоков
На уровне психики:
• Навык останавливать автоматические стрессовые реакции
• Ясность мышления — уменьшение «ментального шума»
• Появление внутреннего баланса — состояние «опоры» в себе
• Ясность мышления — уменьшение «ментального шума»
• Появление внутреннего баланса — состояние «опоры» в себе
На уровне энергии:
• Восстановление жизненного тонуса — прилив сил и мотивации
• Гармонизация состояния — переход от «качелей» к устойчивости
• Гармонизация состояния — переход от «качелей» к устойчивости
PROчувствуй — это пространство для тех кто:
Хочет:
Научиться останавливать бесконечный поток тревожных мыслей.
Хочет:
Вырваться из цикла «работа-диван-бессонница»
Хочет:
Разрешить себе злиться, грустить, бояться — без чувства вины.
Хочет:
Не абстрактные советы, а понять, что работает именно для их тела.
Хочет:
Чувствовать себя не «сломанным», а исследователем своего здоровья.
Хочет:
Окружение, где не нужно притворяться, что «всё ок».
Хочет:
Грамотного, профессионального сопровождения без давления.
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?
- Технология «Прочувствуй» — помогает безопасно освобождать подавленные эмоции и начать мыслить по-новому
- Горный воздух — естественным образом снижает уровень кортизола
- Групповая динамика — создаёт поддерживающее пространство для изменений
Частые вопросы
Вопрос:
Людям каких возрастов подходит такой ретрит?
Ответ:
Ретрит подходит людям от 25 лет и старше. У нас были участники и в 90 лет — и это был удивительный опыт для всех.
Вопрос:
А что если мне не хватит физической подготовки?
ответ:
Физическая подготовка не нужна. Маршруты лёгкие, темп спокойный, без нагрузок. Мы идём мягко, с остановками, и всегда рядом есть поддержка.
Вопрос:
А если я совсем не хожу в горы, мне будет сложно?
Ответ:
Нет, совсем не обязательно иметь опыт походов.
Мы выбираем лёгкие тропы, которые под силу каждому, кто любит гулять. Маршруты продуманы так, чтобы можно было идти в комфортном темпе, отдыхать и наслаждаться природой.
Мы выбираем лёгкие тропы, которые под силу каждому, кто любит гулять. Маршруты продуманы так, чтобы можно было идти в комфортном темпе, отдыхать и наслаждаться природой.
Вопрос:
А что, если я устану на маршруте?
Ответ:
Наши гиды и наставники внимательно следят за состоянием участников, помогают и поддерживают комфортный темп для группы.
Вопрос:
А что мы делаем, кроме трекингов?
Ответ:
Трекинги — только часть ретрита.
Каждый день мы практикуем:
Каждый день мы практикуем:
- медитации и практики на контакт с телом и сердцем
- встречи с наставниками и живые разговоры
- тишину, созерцание, глубокий отдых
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
- Проживание в 4-местных комфортных номерах.
- Вегетарианское 3х разовое питание (яйца, молоко, творог, сыр присутствует; в основном рационе не будет мяса, рыбы), перекусы на маршрутах.
- Внутренний трансфер (от места проведения ретрита до начала трекингового маршрута)
- Ежедневные трекинги, сопровождение наставников.
- Ежедневные групповые занятия, практики, медитации, ответы на вопросы.
- Билет в национальный парк Приэльбрусье.
- Трансфер от вашего города до поселка Эльбрус.
- Любые отклонения от программы.
- Дополнительные расходы на ваши нужды.
- Тонкое термо 1 комплект (либо лосины + футболка с длинным рукавом)
- Флисовая кофта
- Куртка ветрозащитная
- Штаны ветрозащитные
- Бафф 2 шт
- Головной убор (кепка + шапка)
- Солнцезащитные очки (категория защиты 3 или 4)
- Флисовые перчатки
- Дождевик
- Пуховой жилет (или куртка)
- Треккинговые ботинки (или удобные кроссовки)
- Палки треккинговые (телескопические или складные)
- Сменная одежда для дома
- Тапочки для дома
- Термос 0.5 или 1л
- Бутылка для воды 0.5 или 1л
- Треккинговый рюкзак 30-40 л
- Солнцезащитный крем
- Гигиенические принадлежности
Специальная подготовка не нужна.
Если вы занимаетесь спортом или ведёте активный образ жизни, то вам будет комфортнее на маршрутах.
Если вы занимаетесь спортом или ведёте активный образ жизни, то вам будет комфортнее на маршрутах.
Мы понимаем, как важно делиться особыми моментами с теми, кто вам дорог. Поэтому на наши ретриты вы можете приезжать с родными, друзьями или близкими людьми, даже если они не планируют участвовать в программе. Пока вы погружаетесь в процесс работы над собой, они смогут наслаждаться природой, гулять, отдыхать и просто переключаться от суеты. Это отличная возможность провести время вместе, каждый по-своему, в атмосфере гармонии и вдохновения.
Специальные условия для близких
Цена для тех, кто приезжает с вами, но не участвует в программе, зависит от количества человек в вашей компании, поэтому для уточнения всех деталей свяжитесь с нашим администратором. Мы подберём для вас оптимальный вариант!
Специальные условия для близких
Цена для тех, кто приезжает с вами, но не участвует в программе, зависит от количества человек в вашей компании, поэтому для уточнения всех деталей свяжитесь с нашим администратором. Мы подберём для вас оптимальный вариант!
Есть вопросы или хотите забронировать место?
Свяжитесь с нашим администратором — мы с радостью ответим
на все ваши вопросы, расскажем детали программы
и поможем оформить заявку.
Не откладывайте — оставьте заявку уже сегодня и сделайте шаг к своему вдохновляющему путешествию вместе с PROчувствуй!
Администратор
Telegram: @prochuvstvui_admin
Записаться на ретрит
В ближайшее время с вами свяжется администратор
Можно приехать с детьми? Конечно!
Мы создали специальную детскую программу, чтобы родители могли совмещать своё развитие с заботой о ребёнке.
Интересные активности с внимательным сопровождающим
Продуманный баланс: игры, творчество и свободное время
Безопасная среда, в которой ребенок начинает раскрываться и проявляться
Дружелюбная атмосфера и возможность найти новых друзей
Стоимость участия ребёнка: 45 000 ₽ (возраст 6-10 лет)
*Для детей старше 10 лет — индивидуальные условия.
Вы сможете полностью погрузиться в программу, зная, что ваш ребёнок в надёжных руках!
Узнать подробнее о детской программе