Ретрит PROчувствуй
МЕНТАЛЬНОЕ
&
ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
МЕНТАЛЬНОЕ
&
ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
7 дней восстановления ума, тела и сердца в горах
осталось 15 мест на июль
72.000 ₽
15 - 21 июля
детская программа 6+
45.000 ₽
45.000 ₽
Авторская программа от Наталии Голубевой
и Юлии Чайковской в Приэльбрусье
и Юлии Чайковской в Приэльбрусье
«Как мы мыслим — так мы и существуем»
Каждая наша мысль создаёт химическую реакцию в теле — страх напрягает мышцы, радость наполняет энергией, тревога нарушает сон. Когда мы годами носим одни и те же мыслительные шаблоны, они буквально «вплетаются» в нашу физиологию, формируя хронические процессы в теле или здоровье.
ВЕДУЩИЕ РЕТРИТА
- Наталия Голубева
Наставник в Академии мышления
и в школе Женщины Будущего.
Мастер сердечной медитации
- Юлия Чайковская
Психолог-педагог, мастер по
работе с эмоциями и проводник
в мир чувств.
Руководитель проекта «PROчувствуй»
✦ Вы постоянно чувствуете тревогу «на фоне», даже когда всё вроде хорошо
✦ Тело отекает, болит голова, постоянно холодные руки и ноги а врачи говорят: «Вы здоровы»
✦ Вам всё равно. Устали, нет сил радоваться, а утро начинается с мысли: «Опять этот день…»
✦ Вы живете в состоянии «как будто туман». Депрессия, апатия, пустота — называйте как хотите
эта программа для вас, если
- Проведите 7 дней в горах под чутким руководством Наталии Голубевой и Юлии Чайковской: неспешные трекинги, сердечные медитации и практики PROчувствуй помогут вам обрести глубокую гармонию тела, ясность ума и доверие жизни.
ВАШ РЕЗУЛЬТАТ
ПОСЛЕ 7 ДНЕЙ:
ПОСЛЕ 7 ДНЕЙ:
На уровне тела:
• Снижение/полное исчезновение хронических симптомов (головные боли, напряжение в шее и плечах, дискомфорт в ЖКТ и др)
• Улучшение качества сна — засыпание становится быстрее, сон глубже
• Прилив энергии — ощущение лёгкости и бодрости в течение дня
• Улучшение качества сна — засыпание становится быстрее, сон глубже
• Прилив энергии — ощущение лёгкости и бодрости в течение дня
На уровне эмоций:
• Снижение уровня тревожности на 50−70% (по субъективным оценкам участников)
• Умение распознавать и мягко проживать эмоции, не подавляя их
• Освобождение от 2−3 ключевых эмоциональных блоков
• Умение распознавать и мягко проживать эмоции, не подавляя их
• Освобождение от 2−3 ключевых эмоциональных блоков
На уровне психики:
• Навык останавливать автоматические стрессовые реакции
• Ясность мышления — уменьшение «ментального шума»
• Появление внутреннего баланса — состояние «опоры» в себе
• Ясность мышления — уменьшение «ментального шума»
• Появление внутреннего баланса — состояние «опоры» в себе
На уровне энергии:
• Восстановление жизненного тонуса — прилив сил и мотивации
• Гармонизация состояния — переход от «качелей» к устойчивости
• Гармонизация состояния — переход от «качелей» к устойчивости
PROчувствуй — это пространство для тех кто:
Хочет:
Научиться останавливать бесконечный поток тревожных мыслей.
Хочет:
Вырваться из цикла «работа-диван-бессонница»
Хочет:
Разрешить себе злиться, грустить, бояться — без чувства вины.
Хочет:
Не абстрактные советы, а понять, что работает именно для их тела.
Хочет:
Чувствовать себя не «сломанным», а исследователем своего здоровья.
Хочет:
Окружение, где не нужно притворяться, что «всё ок».
Хочет:
Грамотного, профессионального сопровождения без давления.
Почему это работает?
- Технология «Прочувствуй» — помогает безопасно освобождать подавленные эмоции и начать мыслить по-новому
- Горный воздух — естественным образом снижает уровень кортизола
- Групповая динамика — создаёт поддерживающее пространство для изменений
Можно приехать с детьми? Конечно!
Мы создали специальную детскую программу, чтобы родители
могли совмещать своё развитие с заботой о ребёнке.
могли совмещать своё развитие с заботой о ребёнке.
✦ Интересные активности с внимательным сопровождающим.
✦ Продуманный баланс: игры, творчество и свободное время.
✦ Безопасная среда, в которой ребенок начинает раскрываться и проявляться.
✦ Дружелюбная атмосфера и возможность найти новых друзей.
Что получат дети:
Стоимость участия ребёнка: 45 000 ₽
Узнать подробнее о детской программе
До какого возраста действует эта цена?
Для детей от 6 до 10 лет.
Если ребёнку больше 10 лет:
Как правило, дети старше 10 лет участвуют во взрослой программе.
Мы готовы индивидуально обсудить условия участия вашего ребёнка.
По возможности и условиям участия в программе ребёнка
младше 6 лет согласовывается индивидуально с ведущими ретрита.
Если ребёнку больше 10 лет:
Как правило, дети старше 10 лет участвуют во взрослой программе.
Мы готовы индивидуально обсудить условия участия вашего ребёнка.
По возможности и условиям участия в программе ребёнка
младше 6 лет согласовывается индивидуально с ведущими ретрита.
FAQ
Ретрит подходит людям от 25 лет и старше. У нас были участники и в 90 лет — и это был удивительный опыт для всех.
Физическая подготовка не нужна. Маршруты лёгкие, темп спокойный, без нагрузок. Мы идём мягко, с остановками, и всегда рядом есть поддержка.
Нет, совсем не обязательно иметь опыт походов.
Мы выбираем лёгкие тропы, которые под силу каждому, кто любит гулять. Маршруты продуманы так, чтобы можно было идти в комфортном темпе, отдыхать и наслаждаться природой.
Мы выбираем лёгкие тропы, которые под силу каждому, кто любит гулять. Маршруты продуманы так, чтобы можно было идти в комфортном темпе, отдыхать и наслаждаться природой.
Наши гиды и наставники внимательно следят за состоянием участников, помогают и поддерживают комфортный темп для группы.
Трекинги — только часть ретрита.
Каждый день мы практикуем:
Каждый день мы практикуем:
- медитации и практики на контакт с телом и сердцем
- встречи с наставниками и живые разговоры
- тишину, созерцание, глубокий отдых
Дополнительная
информация
информация
- Проживание в 4-местных комфортных номерах.
- Вегетарианское 3х разовое питание (яйца, молоко, творог, сыр присутствует; в основном рационе не будет мяса, рыбы), перекусы на маршрутах.
- Внутренний трансфер (от места проведения ретрита до начала трекингового маршрута)
- Ежедневные трекинги, сопровождение наставников.
- Ежедневные групповые занятия, практики, медитации, ответы на вопросы.
- Билет в национальный парк Приэльбрусье.
- Трансфер от вашего города до поселка Эльбрус.
- Любые отклонения от программы.
- Дополнительные расходы на ваши нужды.
- Тонкое термо 1 комплект (либо лосины + футболка с длинным рукавом)
- Флисовая кофта
- Куртка ветрозащитная
- Штаны ветрозащитные
- Бафф 2 шт
- Головной убор (кепка + шапка)
- Солнцезащитные очки (категория защиты 3 или 4)
- Флисовые перчатки
- Дождевик
- Пуховой жилет (или куртка)
- Треккинговые ботинки (или удобные кроссовки)
- Палки треккинговые (телескопические или складные)
- Сменная одежда для дома
- Тапочки для дома
- Термос 0.5 или 1л
- Бутылка для воды 0.5 или 1л
- Треккинговый рюкзак 30-40 л
- Солнцезащитный крем
- Гигиенические принадлежности
Есть вопросы или хотите забронировать место?
Свяжитесь с нашим администратором — мы с радостью ответим
на все ваши вопросы, расскажем детали программы
и поможем оформить заявку.
Не откладывайте — оставьте заявку уже сегодня и сделайте шаг к своему вдохновляющему путешествию вместе с PROчувствуй!
Администратор
Telegram: @prochuvstvui_admin
Записаться на ретрит
В ближайшее время с вами свяжется администратор